Как покраснеть от смущения

Психология21-06-2016, 20:50Alexandr4 321

Как научиться не краснеть: 5 надежных способов


В большинстве случаев люди краснеют потому, что испытывают смущение, неловкость или даже стыд. Это вполне естественная реакция, хотя большинство предпочитает и вовсе не демонстрировать ее на публике. Для таких случаев есть ряд заготовленных решений, большинство из которых направлены именно на то, чтобы изменить отношение к происходящему и не впадать в смущение или даже ступор. Конечно же, подобные способы позволят исправить лишь эмоциональные причины.

То есть можно научиться не краснеть от волнения или других переживаний, но если подобный эффект возникает из-за физиологических особенностей, то это больше скорее вопрос к врачам, чем к психологам.

Почему лицо краснеет

Если вы хотите исправить ситуацию, то изначально нужно узнать возможные причины, которые могут вызывать заметный румянец на лице или даже эффект «пунцовых щек», как его часто называют. Среди возможных причин стоит выделить:

  • Эмоциональные переживания (напряжение, стресс, волнение);
  • Психологический барьер перед каким-либо действием или ситуацией;
  • Стеснение;
  • Отсутствие уверенности. Особенно проявляется во время разговора с незнакомыми людьми;
  • Стыд.

В большинстве случаев, покраснение происходит тогда, когда человек испытывает резкий наплыв эмоций, чаще всего сковывающего характера. Например, подобное может происходить, если на каком-то крупном мероприятии вам внезапно дали слово, и вы не знаете, что говорить перед большим количеством людей. Также можно отметить чувство стыда, которое может возникать, когда человека ругают и он ощущает свою вину.

Ситуации бывают разные, но последствия всегда одно – красное лицо, от обычного румянца, до состояния, когда вся кожа, как говориться, «залита краской». Чтобы избавиться от этого, нужно в первую очередь изменить свое отношение к ситуации, а также попытаться угомонить эмоции, контролируя их как можно лучше.

Не зацикливайтесь на том, что вы краснеете

Этот метод очень распространен в психологии. Самым простым примером является «принцип белого слона». В нем любому человеку предлагается не думать о белом слоне, после чего подобные уже невозможно, большинство людей будут представлять именно слона. С красными щеками происходит та же ситуация. Как только вы понимаете, что вы начинаете краснеть, концентрация на этом не только не позволит дать щекам «стухнуть», но еще больше усугубит их покраснение.

Потому, в первую очередь нужно научиться не бояться этого и не зацикливаться на том, какого цвета ваши щеки. Если вы хотите понять, как научиться не краснеть, то отсутствие страха перед самим явлением должно стать первым шагом.

Научитесь мгновенно реагировать на ситуацию

Вторым «врагом», который приводит к красным щекам и смущению, является эффект внезапности. Это касается любых ситуаций, от обычного комплимента, до прямого оскорбления. Когда к неловкой ситуации добавляется эффект неожиданности, то вряд ли можно избежать покраснения щек. Потому, первым делом необходимо научиться мгновенно реагировать на смену обстановки, общение или любые другие ситуации.

Хоть вряд ли удастся быстро научиться реагировать на внезапности, все же при постоянной работе над собой это вполне возможно. Более того, нередко это может стать единственным условием, которое позволит забыть о покраснении лица.

Знайте себе цену

Как бы странно это не звучало, но во многих случаях заниженная самооценка является первопричиной для ситуаций, когда приходится «краснеть». Причем это касается всего: ссоры, комплиментов, словесной перепалки, и тд. В таких случаях поможет достойная самооценка. Таких людей обычно куда сложнее поставить в неловкое положение, когда пришлось бы краснеть, что можно использовать для достижения своих целей. Конечно, ни один из способов не даст возможности стать менее эмоциональным, но как минимум, вы сможете справляться с внешними проявлениями своих чувств и эмоций, таких как красные щеки или даже все лицо.

Уверенность в себе – прежде всего

Вы вряд ли когда-либо сможете заметить даже небольшой румянец на лице людей, которые полностью уверенны в себе. Их крайне сложно поставить в сложную ситуацию, они отдают отчет своим словам и действиям. Даже внезапная насмешка, колкость или даже оскорбление не позволят лицу покраснеть, если вы уверенны в себе. Потому, хоть это и не самый гарантированный способ избавления от румянца, он является самым полезным для каждого человека. Потому, если вы хотите знать наиболее универсальный метод, как перестать краснеть по любому поводу, ключом будет именно уверенность в себе.

Научитесь быть спокойным

Если вам не удалось избавиться от покраснения лица и ваши щеки по-прежнему наливаются красным цветом в любой неожиданной ситуации, то вам однозначно поможет это способ. Суть проста – нужно научиться контролировать эмоции, что достигается за счет релаксации. Главная задача подобного метода – исключить фактор неожиданности, который чаще всего и приводит к покраснению лица. Конечно, данный способ чаще всего отлично работает в негативных ситуациях, когда речь идет о сильном смущении, стыде и даже оскорблении, хотя он может научить вас главному – управлению эмоциями.

Каким образом вы сможете добиться результата, зависит только от вас. Для кого-то подойдет медитация, хотя другим будет достаточно обычных прогулок на природе в одиночестве.

Как перестать краснеть по любому поводу

Тем не менее, независимо от выбранных методов и ситуаций, вы всегда должны стремиться к душевному спокойствию.

Смотрите также:

6 способов: как скрыть свои эмоции
Как стать более общительным и уверенным в себе

шаблоны для dle 11.2

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Если вы никогда не краснели по поводу и без, у вас не дрожали руки при встрече с неожиданным жизненным препятствием, вы самый настоящий счастливчик. А ведь многие люди по природе своей застенчивы и робки, и это часто мешает им полноценно общаться и строить свою личную жизнь. Универсальных рецептов, как побороть смущение, не существует, но можно постараться научиться владеть собой, чтобы в неподходящий момент не заливаться краской и не выдавать своего смущения дрожанием рук.

Инструкция

Кажется, человек имеет приятную внешность, легок и раскован в общении, но вдруг неосторожно сказанное слово вызывает в нем какие-то одному ему ведомые эмоции, и яркий румянец заливает щеки. Вы можете оказаться в подобной ситуации, когда сложно контролировать проявление смущения. Любая тема, которая не оставляет вас равнодушной, будь то разговоры об интимных отношениях или ответ у доски, заставляет вас смущаться. И вот уже окружающие подшучивают над вами, а у вас начинают развиваться комплексы и развиваться боязнь общения. Как бороться с проявлением социофобии? Для этого стоит осознать свою проблему и настойчиво бороться со своими комплексами.

Сначала постарайтесь изучить приходящие к вам ощущения перед приливом смущения. Легкое покалывание в области щек и увлажнение глаз говорят о том, что вы начинаете краснеть. Вы понимаете, что сейчас волна смущения зальет ваша лицо, и от этого смущаетесь еще больше. Чтобы вырваться из замкнутого круга подобных ощущений, учитесь их преодолевать. Например, высказывайте вслух причину смущения, придумайте несколько «дежурных» фраз, подходящий к любой ситуации, чтобы объяснить свое поведение. Постарайтесь уверить себя, что ваш румянец смотрится очень трогательно и вызывает у окружающих только позитивные эмоции.

Любите себя, особенности проявления своего характера. И никогда не извиняйтесь за свой румянец, а лучше заготовьте несколько острот в адрес того, кто неосторожным словом или намеренно, зная о вашей особенности, вызывает в вас прилив смущения. Со временем вы прослывете остроумным человеком, склонным к самоиронии. Ваша самооценка, несомненно, поднимется.

Как перестать краснеть

Главное помнить, что ваше смущение не имеет ничего общего с чем-то плохим. Это просто физиологическая и психическая особенность вашего организма.

Прислал: Кузьмина Юлия . 2017-09-18 14:57:45

Как не краснеть при разговоре: способы борьбы со смущением

Стеснение — это крайне неприятное чувство. У него есть и другие названия — стеснительность, застенчивость, робость, скованность, зажатость — по сути, это всё одно и то же.

Как перестать смущаться и краснеть?

Информацию о том, как избавиться от стеснения, вы можете получить на главной странице нашего сайта. Однако прежде чем вы туда перейдете, я бы хотел обратить ваше внимание на пару важных моментов, которые необходимо учесть и соблюсти, чтобы вы смогли преодолеть и побороть стеснение полностью и навсегда.

Во-первых, для успешной работы с представленной на нашем сайте техникой, вам нужно иметь твердое намерение избавиться от стеснения. Преодоление стеснения займет какое-то время, и нужно будет продолжать работать над собой, пока вам не удастся совсем его победить. Если вы рассчитываете получить просто пару «дельных» советов о том, как побороть стеснение, и вдруг разом преобразиться, то я вас огорчу: так просто эта проблема не решается. Чтобы успешно бороться со стеснением и полностью и навсегда его перебороть, нужно действительно намеренно и серьезно работать над собой, необходимо внутренне измениться, потому пара «дельных» житейских советов о том, как убрать стеснение, и даже следование им, в этом никак не смогут помочь.

Представленный же на нашем сайте способ именно на это и направлен — на серьезные внутренние изменения, следствием которых станет не только полное и бесповоротное преодоление чувства стеснения в любых его ипостасях (стеснение перед девушкой/парнем, кем-то еще или вообще перед людьми, в постели или в целом в сексе, перед выступлениями на публике, стеснение своего тела, внешности и в принципе себя, и т.д.), но и расставание со всеми прочими личностными психологическими проблемами, которые бывают у людей — неуверенность, низкая самооценка, всевозможные комплексы и страхи, тревожность и т.д. При этом разительных изменений в себе (и, как следствие, в своей жизни) можно достичь за считанные месяцы серьезной работы.

Если вы заинтересовались, то я предлагаю вам перейти на главную страницу, где вы сможете познакомиться с описываемым способом, и решить, подходит ли он вам. Успехов!

Как перестать краснеть?

Вы волнуетесь, и как результат, у вас сразу же приливает кровь к лицу и появляется предательский румянец. Даже если вы, казалось бы, не испытываете волнения, а попросту болтаете с малознакомым человеком или отвечаете на вопросы других людей, щеки все равно краснеют. Почему так? Это объясняется особенностями нервной системы. Румянец появляется, когда мы испытываем малейшее смущение, стыд, или же нервное напряжение и внутренний дискомфорт.

Как не краснеть при волнении?

Давайте посмотрим, как можно перестать краснеть? Прежде всего, необходимо знать, что большей частью мы краснеем не от того, что волнуемся, а от того, насколько серьезно мы сами оцениваем проблему покраснения. Если ваша кожа склонна к покраснению при малейшем поводе, то, естественно, вы будете больше переживать из-за того, как вы выглядите в глазах окружающих. Это влечет за собой комплексы, избегание общения с друзьями и коллегами, может даже развиться социофобия (боязнь общества).

Чтобы этого не произошло, необходимо знать, как научиться не краснеть по любому поводу.

Как я училась не краснеть

Если эта проблема мучает вас с самого детства, и вы понемногу привыкаете к ней, стоит постараться полностью смириться с этим фактом. Этот способ поможет вам самим не обращать внимания на проблему покраснения, а соответственно, не обращать внимания других людей. Со временем, когда вы полностью забудете о покраснении и примете это как нечто само собой разумеющееся, то появившееся покраснение пройдет быстро и почти незаметно, как для вас самих, так и для окружающих.

Как не краснеть при разговоре?

Краснеете при разговоре с малознакомым человеком? Это вполне нормально. Однако если вы чувствуете дискомфорт и стремитесь избавиться от этой досадной проблемы, стоит знать, что делать, чтобы не краснеть. Вполне естественно, что нарастающее покраснение можно легко предугадать по ощущению жара и смущению. Вы начинаете нервничать, краснеете, а осознав, что ваш цвет лица сделался пунцовым, краснеете еще больше. Это замкнутый круг, который, впрочем, легко разорвать.

Как только вы начинаете чувствовать идущую к вашему лицу волну жара, постарайтесь не зацикливаться на этом процессе. Ни в коем случае не замолкайте и не сосредотачивайтесь на внутренних ощущениях, продолжайте разговор, это отвлечет ваш мозг от процесса покраснения. Заранее придумайте несколько фраз, которыми можно отшутиться, если собеседник заметит ваше покраснение и смущение. Таким образом, можно отвлечься от процесса «двойного» покраснения и не дать ему шансов усилиться.

Как не краснеть при выступлении?

Еще одним бичом многих публичных людей является покраснение при выходе на сцену. Доказано, что человек краснеет только в присутствии других людей. Заметьте, что вы никогда не сможете покраснеть в одиночестве, как бы вы ни старались. Исходя из этого, попробуем выяснить, что сделать, чтобы не краснеть при публичном выступлении.

Один из распространенных вариантов, применяемый знаменитостями, – представить, что вы находитесь на сцене в зале совершенно одни. Попробуйте сосредоточиться на предмете, о котором вы говорите, старайтесь не смотреть на публику, отвлекитесь на неодушевленную деталь интерьера, и просто вообразите, что зал пуст. Для полной иллюзии одиночества нужно сильно постараться, однако попробовать все же стоит. При разговоре тет-а-тет подобный вариант, к сожалению, не подойдет.

Поднимайте свою самооценку любыми способами, одевайте красивую и комфортную одежду, будьте уверенны в себе. Следуя этим и другим советам, вы будете знать, как перестать краснеть даже перед многочисленной публикой или в компании незнакомых людей.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *