Как выплеснуть негативные эмоции

В этой статье я расскажу о том, как избавиться от негативных эмоций. При этом мы не будем касаться того, как бороться с негативными эмоциями, как научиться их сдерживать или, наоборот, выплеснуть наконец, мы не будем заниматься управлением негативными эмоциями и контролировать их (тем более, что чаще за «контролем эмоций» скрывается банальное их подавление). Речь пойдет именно об избавлении от негативных эмоций, о полном освобождении от них — просто взять и разучиться их испытывать. Ну не «просто взять и разучиться», процесс потребует времени и настойчивой работы, но конечным результатом будет настоящая свобода от любых негативных эмоций. Я, как и тысячи других практикующих систему Турбо-Суслик, этого достиг, почему бы и вам тоже не прийти к этому состоянию?



Ссылку на бесплатное руководство по системе Турбо-Суслик вы найдете в конце статьи.

Сразу отмечу важный момент. Отсутствие негативных эмоций — не означает какого-то рода безвольное существование, то есть это не то, что «пинайте меня, кто хочет, я вас всех всё равно люблю и ничего вам не сделаю». Даже наоборот, позиция по любым вопросам у вас будет еще более сильная, соображать в отсутствие впадания в негатив вы будете еще лучше, и станете спокойно разбираться со всеми ситуациями, в том числе проблемными, в случае необходимости также «ставя других на место» — без ругани, криков, закипаний или какой-то нерешительности, страхов и т.п.

41 способ проживания негативных эмоций

В общем, адекватными вы станете — вот, пожалуй, лучшее определение результата работы с Турбо-Сусликом в плане избавления от негативных эмоций. Как же это осуществить?

Работа с негативными эмоциями начинается еще на самом первом этапе работы с системой Турбо-Суслик — речь об обработке различных эмоциональных кластеров по списку. Список этот очень обширный, и в нем вряд ли недостает каких-то испытываемых вами эмоций. Но если что-то не найдете — сможете спокойно добавить. Заострять внимание на самом процессе не буду, поскольку всё подробно описано в руководстве по системе Турбо-Суслик, читайте его.

Далее. Самые «заряженные» эпизоды прошлого, связанные с какими-либо вашими негативными эмоциями, рекомендую обработать вручную. В первую очередь тут следует подумать, какие ситуации из вашего прошлого явились, по вашему мнению, корнями ваших негативных эмоций, а не просто сопровождались этими эмоциями. Также обработайте вручную людей, связанных с этими ситуациями, и особенно тех, по отношению к кому вы «кипите негативом».

После ручной обработки наиболее заряженных ситуаций и людей вы сможете перейти к автоматической ускоренной проработке прошлого. На этом этапе вам следует проработать:

  • Все эпизоды прошлого, в которых вы испытывали те негативные эмоции, от которых хотите избавиться.
  • Все эпизоды прошлого, в которых вы сдерживали или подавляли свои негативные эмоции.
  • Все эпизоды прошлого, в которых вы что-либо воспринимали, что относится к вашим негативным эмоциям, — различные нравоучения, мораль, убеждения, или в которых испытывали воздействие со стороны других людей за свои эмоции — осуждение, наказание и т.п.
  • Все эпизоды прошлого, в которых вы наблюдали других, испытывающих схожие с вашими негативные эмоции.
  • Все прочие эпизоды, которые как-либо ассоциируются у вас с вашими негативными эмоциями.

Если вы еще не читали руководство по системе, уточню, что вам не нужно помнить или вспоминать все те эпизоды, которые вы обрабатываете, — их помнит ваше подсознание, и этого достаточно.

Параллельно с проработкой различных эпизодов прошлого также необходимо прорабатывать и весь личный материал, выписывая его в соответствующий обработчик «Авто-Машка». Личный материал в данном случае — это все те гнетущие мысли, которые бурлят у вас в голове в момент возникновения негативных эмоций, а также вообще всё, что у вас имеется на счет эмоций — убеждения, мнения, выводы, решения, соображения и т.д.

Постарайтесь вспомнить и выписать вообще всё, что вы слышали от других или сами думаете по поводу ваших эмоций — «нельзя испытывать ненависть», «злость — разрушительное чувство», «боятся только девчонки» и т.п., после чего обработайте всё это дело при помощи «Авто-Машки».

Необходимо помнить о том, что все ваши негативные эмоции являются следствием различного ментального хлама, которым набивался ваш ум в течение жизни, что происходило в каких-то ситуациях в прошлом. И всё, больше ничего за вашим негативом не стоит. Вот от этого хлама мы и чистимся, обрабатывая различные штуки из прошлого. В результате для негативных эмоций не остается психологической и подсознательной основы и подпитки — и они исчезают. И тогда остается (а точнее возвращается) осознанность и адекватность, даже в самых сложных и некогда выбивавших вас из колеи ситуациях.

В общем, с помощью системы Турбо-Суслик можно надежно, полностью, навсегда и достаточно быстро справиться с негативными эмоциями, а также решить в принципе любые личные проблемы. Не премините этим воспользоваться — читайте руководство по системе и за работу!



Скачать руководство
по системе Турбо-Суслик

Только не стоит также забывать работать и по всем другим направлениям и проблемам, не зацикливайтесь лишь на своих эмоциях. В психике всё взаимосвязано одно с другим, поэтому лишь комплексная проработка «по всем фронтам» гарантирует результат — и он будет таким же комплексным и всеобъемлющим.

Успехов в проработках!

← к списку статей

Секреты избавления  от отрицательных мыслей

Бывают такие дни, когда в голове крутятся одни негативные мысли и очень легко в них застрять, погрузиться в них, особенно когда есть повод, когда жизнь тебя учит через сложные ситуации уму разуму. Наверно с этим все сталкивались. И кто-то побеждал отрицательные мыслительные программы и поворачивался лицом к действиям и вере в лучшее, а кто-то сдавался, расслаблялся и смаковал негатив, жалея себя и взращивая пессимистический настрой.

Те, кто победил деструктивные мысли, смог переключиться на добрые энергии. И таким образом начал привлекать иные сценарии, а те, кто не смогли, застряли в негативе, ощутили ухудшение ситуации, так как закон притяжения начал еще больше подливать масло в огонь.

К сожалению так бывает. Негативные мысли и эмоции притягивают худшие сценарии. Поэтому их надо уметь контролировать. точнее управлять ими. Бороться бесполезно. Нужно использовать иную технику, а именно переключение.

Переключаемся с негатива на позитив

1. Действие

Чтоб избавиться от негативных эмоций и мыслей попробуйте просто начать чем-то заниматься увлеченным. Помогает зарядка, прогулки, любая интересная деятельность. Главное начать. А потом вы включитесь в интересное дело и забудете про плохое.

2. Природа

Отличное лекарство от дурных энергий. Если вам плохо, просто уединитесь в живописном месте. Пообщайтесь с ним, совершите прогулку по лесу. Или посидите у костра.

Как правильно выплескивать негативные эмоции

Природа исцеляет. Мыли плохие уходят. Вы обретаете гармонию.

3. Позитивные образы и размышления

Просто смените ход мыслей. Размышляйте о том, какой жизни вы хотите, воображайте идеальный день, думайте о своей мечте. Увидьте себя в своем воображении счастливой (ым). Это помогает!

4. Иные способы

Можно переключиться с помощью танцев. Или начать петь песни. Или принять душ. Вода очищает. Можно сделать медитацию или заняться творчеством.

Иногда, когда эмоции сильны, переключиться бывает сложно, здесь я рекомендую вначале выплеснуть подавленные переживания. Покричать от души! или поплакать. вообще рекомендую пройти терапию прощения. или хотя бы просто регулярно минут по 10 избавляться от негатива, стуча подушки.

Так же рекомендуется извлекать уроки из ситуаций. Для этого ведите дневник. Ваши мысли же не просто так приходят. Например у вас проблемы с финансами. Вы из-за этого расстраивайтесь. Проанализируйте эту ситуацию. Извлеките опыт, например вы можете увидеть страх остаться без денег или зависть. Когда поймете причину своих переживаний, скорректируйте свою жизнь так, чтоб не повторять своих ошибок. То есть учитесь жить не завидуя и отпускайте страх  потерять свои сбережения ( если о нашем примере).

Наполняйте разум высокими энергиями. Например, делайте медитацию  на посылание любви . Универсальная любовь очистит ваши тонкие тела от плохих переживаний.

Это советы помогут вам избавиться от негативных мыслей и эмоций и обрести гармонию. самое главное не потыкать им, а действовать, переключаться и верить в лучшее!

загрузка…

загрузка…

Как выплескивать негативные эмоции

Остерегайтесь эмоций. Следите за эмоциональным человеком. Он безумен.
Тимоти Лири

Нас всех время от времени одолевают эмоции, как положительные, так и отрицательные. И независимо от того, какие именно эмоции испытывает человек, они могут мешать и как правило мешают ему принимать правильные решения. Не секрет, что манипулирование людьми осуществляется преимущественно через эмоциональную сферу, потому что эмоции затуманивают разум человека и не позволяют ему обдумывать свои решения. Поэтому действуя на эмоциях – люди часто ошибаются. А если говорить об исключительно негативных эмоциях, то они серьезно подрывают наше физическое и психическое здоровье. Поэтому необходимо уметь справляться с любыми эмоциями, когда это необходимо, как с положительными, так и с отрицательными. И о том, как это сделать, будет подробно рассказано в этой статье.

Научившись справляться со своими эмоциями вы, уважаемые читатели, существенно улучшите свою жизнь. Это я вам обещаю.

Как выплеснуть эмоции и чувства?

Вы не только снизите количество совершаемых вами ошибок из-за сильных и часто неуместных эмоций, но и наладите свои отношения со многими людьми, даже с теми, которые чрезмерно эмоциональны и не способны себя контролировать. Вы обретете ясность мышления и уверенность в своих силах, так как будете знать – что вы себя контролируете. А научившись контролировать себя – вы сможете контролировать и многое другое в своей жизни. Ну что же, давайте теперь, обо всем по порядку.

Почему возникают эмоции

Чтобы справиться с эмоциями, необходимо всегда допускать вероятность их возникновения в той или иной ситуации и быть готовым к этому моменту. А чтобы к нему подготовиться – необходимо знать о том, почему возникают эмоции и следить за тем, насколько ваше внутреннее состояние и внешние обстоятельства способствуют их возникновению. Затем, необходимо определиться – какой должна быть ваша реакция на вызывающую у вас те или иные эмоции ситуацию и когда она наступит, следует придерживаться заранее запланированной модели поведения. То есть, нужно подготовиться к возникновению эмоций заранее – продумав свое поведение, так сказать – спланировав его. Если вы неуравновешенный и очень эмоциональный человек по своей натуре, и вы об этом знаете, то вам необходимо начать замечать за собой – в каких ситуациях вы испытываете особенно сильные эмоции и спланировать свое поведение для таких ситуаций.

А ситуации бывают разные. В первую очередь – это любые негативные ситуации, которые нарушают наш душевный комфорт и заставляют нас нервничать, переживать, беспокоиться, злиться, бояться и так далее. Большинство людей в наше время испытывают сильный стресс из-за постоянного чувства беспокойства, которое в отличие, скажем, от того времени, когда человеку каждую секунду угрожала реальная опасность, сегодня является в большей степени внушенным. Мы боимся того, чего не нужно бояться, потому что нас постоянно чем-то пугают. Поэтому большинству людей необходимо научиться контролировать свои эмоции, которые у них вызывает – страх. Для этого надо хорошенько проанализировать свои страхи, чтобы понять, насколько они вообще адекватны, уместны, реальны. Ведь сколько всяких ненужных негативных эмоций мы испытываем, позволяя кому-то себя напугать, запугать. Вы только подумайте об этом, мы же каждый день с этим сталкиваемся. Одни только телевизионные новости ежедневно пытаются впихнуть в нас массу тревожащей и пугающей информации, которая порой настолько далека от нашей жизни, что вообще не заслуживает внимания. Но эта информация вызывает у нас массу негативных эмоций, преимущественно связанных со страхом, реже с гневом и еще реже с радостью. Вообще средства массовой информации эксплуатируют преимущественно чувство страха и агрессии, тогда как реклама чувство жадности, зависти и секс. А вы, дорогие читатели, уже сами, по своим собственным ощущениям, сделайте вывод – насколько хорошо у них это получается.

Многое, конечно, зависит и от самого человека – от его характера, типа личности, настроения, желаний. Не все люди в одних и тех же ситуациях испытывают одинаковые эмоции. Не все боятся плохих новостей, и не все смеются в цирке. И все же, большинство людей ведут себя достаточно предсказуемо в запускающих эмоции ситуациях. Многих предсказуемо можно напугать, расстроить, разозлить, распространив соответствующую информацию, многих можно предсказуемо обрадовать, развеселить, рассмешить. Поэтому, с одной стороны – эмоции возникают в вызывающих их ситуациях, а с другой – они зависят от видения человеком этих ситуаций и от его понимания их. Если вас обижают – вы можете обидеться, а можете и разозлиться, а можете вообще никак не отреагировать на попытки вас обидеть и даже можете отшутиться, не придавая значения чужим словам и поступкам. Ведь если вы понимаете – какой реакции от вас ждут другие люди, вы можете выбирать – демонстрировать вам эту реакцию или нет. И точно также, вы можете выбирать – как вам реагировать на те или иные события, в зависимости от вашего понимания того, к чему вас может привести та или иная ваша реакция. Выбор этот появляется тогда – когда вы наблюдаете за своим состоянием и размышляете над ним, то есть, когда вы занимаетесь самонаблюдением и самоанализом, а не просто проживаете одну ситуацию за другой. Этому можно и этому нужно учиться, чтобы уметь справляться со своими эмоциями и контролировать свое поведение.

Эмоции, друзья, — это импульсивная реакция, которая отражает отношение человека к значимости воспринимаемых им событий и явлений. Ваши эмоции – это зеркало ваших верований и убеждений. А верования и убеждения всегда можно поменять, чтобы реагировать на те или иные ситуации – удобным для вас образом.

Как справиться со своими эмоциями

Давайте посмотрим, какие еще существуют способы, позволяющие справиться с эмоциями. Ведь у любой задачи и любой проблемы – всегда существует несколько способов ее решения.

Необходимость высказаться. Такая необходимость возникает довольно часто и практически у всех людей. Другое дело, что не у всех есть возможность это сделать, а вернее, не все люди ищут возможность высказаться. Если у вас есть друзья и родственники, которые готовы вас выслушать, независимо от того, что вы хотите им сказать – используйте эту возможность, чтобы избавиться от всех своих негативных эмоций. Хотя иногда и хорошими эмоциями поделиться хочется с другими людьми, чтобы не носить их в себе, хочется, чтобы другие тоже порадовались чему-то, чему радуешься ты. В этом случае тоже полезно будет с кем-нибудь поговорить. Если слушать вас некому – обратитесь к психологу, он вас обязательно выслушает, причем правильно выслушает, так, что вам сразу же станет легче. Некоторые люди недооценивают, как необходимость высказаться, так и умение слушать, потому что со стороны кажется, что это очень просто – внимательно слушать человека, тогда как многие из нас этого делать не умеют. Высказываться некоторые люди тоже не привыкли, особенно мужчины – им кажется, что это проявление слабости. Простите, но когда человек курит, употребляет алкоголь, переедает, а если говорить о мужчинах, то еще и тащится за каждой юбкой, то это тоже проявление слабости. Но ведь многие люди от этих вещей не отказываются. А вот высказаться, чтобы стало легче, для них почему-то неприемлемо. Тут все дело в убеждениях. Их необходимо менять. Обязательно находите и используйте возможность высказаться, выговориться, обсудить наболевшее с кем-нибудь, чтобы вам стало легче. Не накапливайте в себе эмоции, особенно негативные, иначе придет момент, когда вы не сможете их сдержать и они вырвутся наружу, и вы, что называется, сорветесь.

К хорошему это не приводит, вы знаете.

Замещение эмоций. Замещение одних эмоций другими – это очень сильный и эффективный приём, особенно в тех случаях, когда с помощью разума взять свои эмоции под контроль не получается, или не получается успокоить другого человека, которого захлестнули эмоции. Но вместе с тем это еще и достаточно тонкий прием, требующий от человека умения управлять своим или чужим эмоциональным состоянием. Суть данного приема заключается в том, что нужно переключить внимание человека с одних эмоций на другие, преимущественно на такие, с которыми легче справиться. Скажем, если человек испытывает негативные эмоции, например, он гневается, то вместо того, чтобы его успокаивать, можно попытаться развеселить этого человека, чтобы радость погасила гнев, или, если это не получается сделать – переключить его внимание на другие, тоже негативные, но менее сильные эмоции, которые проще погасить. Бывает и наоборот – можно недовольного чем-то человека отвлечь проблемой посерьезнее, чтобы он сравнил свое, как ему кажется, плохое положение, с еще более худшим положением, так сказать – сделал сравнение двух зол и успокоился благодаря тому ужасу, который он испытает, вообразив себе еще более худшую альтернативу его нынешнему положению. Также можно переключать внимание человека со страха на радость, с радости на тревогу, с агрессии на страх или на радость, в зависимости от ситуации. Главное – нарисовать нужную картину в своей голове или в голове другого человека, которая бы вызывала необходимую эмоцию, взамен той, что он испытывает. Так можно вести человека к нужному состоянию, например, к состоянию покоя. В других своих статьях я подробно расскажу о том, как это делается – как управлять своим или чужим эмоциональным состоянием. Инструмент этот, как я уже сказал – очень тонкий, поэтому описать его кратко довольно сложно. Мы с вами его потом обсудим.

Энергия эмоций. Эмоции потребляют невероятное количество энергии, а точнее – они пробуждают ее в нас и поддерживают на высоком уровне в течение определенного времени. Вы наверняка замечали, как сначала энергия в вас просто бурлит и течет через край, когда вы испытываете сильные эмоции, и как потом, когда эмоции утихнут, у вас не остается сил ни на что. Иной раз после пережитых эмоций человек чувствует себя совершенно разбитым. Так вот, чтобы справиться с эмоциями, можно в момент эмоционального возбуждения – начать делать какие-нибудь физические упражнения, которые заберут часть той энергии, которую потребляют эмоции. Некоторые люди, избавляясь от негативных эмоций, что называется, вымещают зло на разных вещах, которые они просто ломают, бьют, рвут. Кто-то любит бить посуду, кто-то ломать мебель в доме, кто-то что-нибудь рвет, а я рекомендую вам просто начать делать физические упражнения, — отжиматься, приседать, поднимать гантели и так далее, это тоже очень хорошо помогает и главное, ничего ломать и рушить не нужно. Только важно заняться этими упражнениями как можно раньше, когда эмоции не настолько сильны, чтобы побуждать вас только к тому, чтобы что-то сломать или что-то разбить. В общем, перенаправьте свою эмоциональную энергию в физические упражнения, чтобы успокоиться.

Отрезвление. Или еще можно сказать – умение расставаться с иллюзиями и спускаться с небес на землю. Это, друзья мои, борьба с позитивными эмоциями, с чрезмерной радостью, когда все вокруг видится в розовом цвете и критическое мышление отключается. Отрезвлять нужно уметь и себя, и других людей. Возникает вопрос – зачем же гасить позитивные эмоции, зачем лишать себя и других людей радости, ведь положительные эмоции – это хорошо? В общем-то, не всегда это нужно делать, а лишь тогда, когда высока вероятность того, что вами будут манипулировать, пока вы испытываете радость и веселье. Или если вы видите, что с помощью положительных эмоций пытаются манипулировать дорогими вам людьми. К примеру, в том же казино у человека могут возникнуть очень сильные положительные эмоции, если он несколько раз выиграет незначительную сумму денег, после чего он не сможет себя контролировать и на радостях, одержимый азартом все проиграет. Поэтому положительные эмоции в некоторых ситуациях могут причинять вреда не меньше, чем эмоции отрицательные. Неважно, какие именно эмоции испытывает человек, ведь если из-за них он не анализирует свои поступки, а действует инстинктивно – им можно манипулировать. Так что на радостях люди могут натворить бед не меньше, чем в гневе или в страхе. Так как же отрезвить себя или другого человека? Необходимо вспомнить или сказать другому человеку что-нибудь такое, — не очень хорошее, что вызовет негативные эмоции, которые в свою очередь немного подпортят вам или другому человеку настроение, но зато позволят избавиться от эйфории. Эти негативные эмоции, станут своего рода – ложкой дегтя в бочке с медом. После них вы успокоитесь, можно даже сказать, погаснете, но в тоже время, ваше мышление снова включится, и вы начнете более трезво оценивать текущую ситуацию. Понятно, что не хочется поступать подобным образом с положительными эмоциями, к которым мы все стремимся, но если вы не хотите, чтобы вас водили за нос, вызывая у вас бурю положительных эмоций – радуйтесь и веселитесь в меру. Мы живем в таком мире, в котором любое проявление слабости может дорого нам обойтись, поэтому нужно себя контролировать, нужно сохранять рассудок в любой, даже самой безобидной и расслабляющей ситуации.

Решение проблем. Если у вас в жизни есть проблемы – они неизбежно будут оказывать свое влияние на ваше эмоциональное состояние. Сложно оставаться спокойным и жизнерадостным, когда у тебя масса нерешенных проблем. Многие люди откладывают свои проблемы в так называемый долгий ящик, и эти проблемы начинают накапливаться и усугубляться, что в дальнейшем приводит к очень неприятным последствиям. Запущенную проблему сложнее решить, и не решать тоже нельзя. Поэтому, чтобы не находиться постоянно под напряжением – решайте свои проблемы, не запускайте их. Не можете их решить сами – обращайтесь за помощью к тем, кто может решить их за вас. Сегодня мы живем в такое время, когда большинству из нас доступны практически любые услуги, а значит и помощь самых разных специалистов вы можете избавить себя от любых проблем. Пользуйтесь чужими возможностями для решения своих проблем.

Таким образом, повлиять на свое эмоциональное состояние можно разными способами, и я со всей ответственностью заявляю, что справиться с эмоциями, когда это необходимо, когда они причиняют вред, способен любой здравомыслящий человек. Бороться с эмоциями, чтобы полностью от них избавиться – не нужно. Да это и невозможно сделать, ведь наши эмоции – это часть нас самих. Но нельзя позволять им управлять нами, нельзя позволять другим людям формировать наше психоэмоциональное состояние, в угоду своим и в ущерб нашим интересам. Вы сами знаете, сколько ошибок мы способны совершить, находясь в неконтролируемом эмоциональном состоянии. Эти ошибки могут испортить человеку всю жизнь. И потом, как не крути, уже ничего не исправишь. Поэтому прилагайте все свои усилия для того, чтобы справиться с эмоциями, и вы с ними обязательно справитесь.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, пожалуйста, и нажмите Ctrl+Enter

В статье «Эмоции в торговле Форекс» вы узнали, насколько губительным может быть проявление эмоций во время торговли. Страх, жадность, азарт и ощущение превосходства парализуют трезвое мышление и толкают на совершение необдуманных поступков. Все это очень сильно мешает трейдерам на пути к успеху, и для того, чтобы его достигнуть крайне важно научится побеждать эти вредные эмоции. В этой статье мы узнаем об основной причине возникновения этих пагубных эмоций, а также о методах борьбы с ними.

Основная причина возникновения пагубных эмоций

Главной причиной шаткого эмоционального состояния является постоянное наблюдение за изменением цены на графике. Для трейдера нет ничего более изматывающего, чем постоянное отслеживание динамики рыночных движений, особенно когда имеются активные сделки. Даже когда торговля ведется на часовом временном периоде, смотреть на график нужно максимум один раз в час, но многие трейдеры отслеживают цену постоянно. Делают они это, по одной простой причине – им нравится смотреть и получать острые ощущения от роста и падения прибыли.

На сегодняшний день зрение занимает основное место среди остальных чувств человека. Книги, журналы, телевиденье, кинофильмы и видеоигры – все это предназначено для визуального потребления и стало неотъемлемой частью жизни современного человека. Подсознательно практически каждый из нас стремится к тому, чтобы получить визуальное развлечение. Как известно на рынке Форекс еще и присутствует финансовая составная, что делает наблюдение за графиком еще более захватывающим.

В чем удовольствие от наблюдения

Многие трейдеры на рынке Форекс не настолько любят прибыль, как наблюдение за ценой во время открытой сделки. А как только все ордера закрылись, то график сразу же становится очень скучным. Но как только позиция вновь откроется, трейдера охватывает масса эмоций. Ведь что может быть увлекательнее, чем смотреть как стремительно растут и падают цены, а вместе с ними и прибыль от сделок. Большинству трейдеров очень трудно удерживать себя от того, чтобы не заглядывать на график в то время, когда это совершенно не нужно и не предусмотрено правилами торговой стратегии.

К чему приводит ненужное наблюдение

Если постоянно заглядывать на график для получения острых ощущений, то в скором времени вы станете зависимыми от этого. В результате чем чаще вы смотрите на ценовые движения, тем чаще вам хочется смотреть в будущем, то есть это действует как наркотик. Иногда это явление становится настолько сильным, что трейдеры будятся во сне, чтобы посмотреть сколько они проигрывают или выигрывают. Такая зависимость непременно приведет к моральному истощению, вследствие чего и возникают ошибки.

Как побороть свои эмоции

Существует множество методов борьбы с нежелательными эмоциями, таких как визуализация, концентрированность на отдельных предметах, НЛП и другие. Но здесь мы выделим три очень быстрых и действенных способа, которые можно применить сразу, как только вы почувствуете желание лишний раз открыть Форекс терминал.

Способ №1: Ставить ограничения

Первым способом уменьшить эмоциональное давление является ограничение прибыли и убытков. К примеру, это ограничение может составлять 20 пунктов. Если вы в сегодня получили прибыль или убыток в 20 пунктов, то вам нужно закрыть торговый терминал и забыть о Форексе до следующего торгового дня. Таким образом, потребность в отслеживании графиков значительно уменьшается, вследствие чего уменьшается и эмоциональное давление.

Способ №2: Переход на большие временные периоды

Торговать на минутном временном периоде значительно интереснее, чем на дневном или, по крайней мере, четырехчасовом таймфрейме. А тем, кто привык уже к маленьким временным промежуткам перейти на большие очень трудно, так как там торговля становится скучнее. Но если вы испытываете слишком большое эмоциональное давление, то переход на большой таймфрейм вам очень сильно поможет. У вас не будет необходимости каждые пять минут смотреть на графики. На дневном периоде уделять внимание графикам нужно не более 30 минут в день.

Способ №3: Уменьшить объемы торговли

Уменьшение лота в несколько раз является наиболее действенным способом уменьшить психологическое напряжение. Основным препятствием к этому шагу может быть жадность, ведь если уменьшить объемы, то и прибыльность уменьшится.

Как выплеснуть эмоции

Но это не совсем так. С небольшим лотом вы сможете более четко следовать сигналам торговой стратегии и своевременно закрывать/открывать ордера. Таким образом, в долгосрочном периоде вы получите значительно больше прибыли и будете себя чувствовать намного лучше в эмоциональном плане.

Действенность этого метода заключается в том, что трейдер перестает постоянно думать о финансовой стороне торговли, а больше сосредотачивается на следовании правил. Если торговля и до этого велась на минимальных объемах, то можно перейти на центовые счета.

В заключение стоит сказать, что бороться с негативным влиянием эмоций это не только возможно, но и нужно. Если вы уже торгуете и начали замечать за собой частое подглядывание в график, а ваша торговля ухудшилась, то примените один из вышеописанных способов и результат не заставит себя долго ждать.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *