Смотреть на жизнь проще

Расслабиться и относиться к жизни легко — это самый распространенный совет, который дают в стрессовых ситуациях. К сожалению, советчики редко оставляют рецепт, как добиться гармонии в душе. Возможно, они полагают, что замена ментальности мало чем отличается от замены перегоревшей лампочки. На самом деле это длительный процесс, который растягивается минимум на два года.

Инструкция

К психологическим изменениям человека толкают внутренние конфликты, стрессовые периоды жизни и преодоление ситуаций, которые кажутся неразрешимыми. Когда критическая масса неприятностей накоплена, начинается процесс личностного изменения. При этом возникает вопрос, на кого ориентироваться? Именно этот момент, когда человек мысленно, устно или письменно проговаривает свою потребность смотреть на жизнь проще, и является отправной точкой для маленькой революции внутри отдельно взятой головы.

Существует несколько моделей, следуя которым человек обретает философские взгляд на окружающий мир. Можно принять некую систему взглядов и одновременно найти свою социальную капсулу — единомышленников. Например, принять учение о карме и пойти в школу йоги или заинтересоваться дао и записаться в клуб восточных единоборств. При этом нужно помнить, что на базе древних учений существуют организации с сомнительной репутацией и вполне однозначным желанием выкачивать деньги из клиентуры. Поэтому многие люди предпочитают не связываться с организациями, а искать персонального гуру среди своих знакомых или в интернете, беседуя на тематических форумах, сообществах или просто знакомясь в скайпе. Здесь можно встретить те же самые опасности — наставник может оказаться манипулятором с криминальными наклонностями или просто человеком, который решает свои психологические проблемы за счет других людей. Например, он сожалеет, что развелся с женой и потому убеждает других разводиться тоже. Но на самом деле не так важно, хороши эти люди или плохи. Они зеркало, в которое смотрится человек, который желает измениться. Подсознательно он анализирует их поведение и ищет свой путь.

Формулировка собственной философии — это третий шаг. После того, как утрачен интерес к единомышленникам или гуру, изменения становятся все более и более явными. Например, включаются защитные механизмы: человек, зависимый ранее от мнения окружающих, не боится разорвать контакт в случае эмоционального прессинга.

Как научиться позитивно смотреть на мир

Он учится обозначать границы своего личного пространства и пресекает любое вторжение на свою территорию. Или же смотрит на мир через призму некой эмоции — любви, сострадания или благодарности высшим силам за каждую прожитую минуту. Некоторые люди резко меняют круг интересов, общения — и чувствуют, что нашли свое место в жизни. А это настраивает на умиротворяющий лад.

Прислал: DarK_Knigt . 2017-09-18 15:10:28

Как проще относиться к жизни?

Психологи не устают повторять: «Мысли человека материальны». И если все время думать о плохом, то можно сильно усложнить свое существование. Но научиться тому, как относиться к жизни проще и видеть в ней по большей части позитивные моменты, совсем не так просто. Хотя эта задача вполне по силам каждому человеку.

Мой девиз — смотри на мир проще!

Но для начала следует определить границы «опрощения». Что значит «смотреть на жизнь по-простому»? Стать пофигистом? Опуститься до растительного существования, включающего удовлетворение простых потребностей? Перестать следовать мешающим жить морально-этическим нормами и идти только на поводу у своих желаний? Но просто другая крайность — повод для новых тревог, стрессов и грустных размышлений о никчемности собственной личности.

Относится проще к жизни — значит, каждый день находить в ней повод для радости, который, в свою очередь будет давать силы для противостояния тревогам и стрессам. Любая проблема приобретает серьезность той степени, которую мы сами ей придаем. А ведь многие из них, способные вызвать панику по влиянием эмоционального момента, вообще зачастую «рассасываются» сами собой. Следовательно, чтобы начать жить проще, необходимо научиться управлять своими эмоциями и мыслями.

Как научиться проще относиться к жизни?

Психологи советуют решение проблемы, как начать проще относиться к жизни, совместить с овладением навыками позитивного мышления. Для этого следует:

  1. Перестать жаловаться, пытаясь вызвать сочувствие. А всем окружающим говорить, что у вас все хорошо, и, в конце концов, это станет правдой.
  2. Перестать заниматься самокопанием – да, у вас есть недостатки, ибо никто не совершенен, но зацикливаться на этом отнюдь не стоит. Сосредоточьтесь на своих достоинствах, почаще хвалите себя, хотя бы мысленно.
  3. Отпустите обиды, не держите зла, не стройте планы мести.

    Как смотреть на жизнь проще в 2018 году

  4. Обязательно высыпайтесь, примите на вооружение полезную рекомендацию от знаменитой Скарлетт О’Хара: «Я подумаю об этом завтра» и вспомните русскую пословицу: «утро вечера мудреней». Отложите решение глобальных вопросов на потом, и наверняка большая часть из них со временем утратит актуальность.
  5. Обязательно разнообразно отдыхайте, сократите практику отдыха исключительно на диване: чаще выбирайтесь на природу, гуляйте, ходите в кино, на выставки, посещайте общественные мероприятия, общайтесь с детьми.

А можно ли сделать жизнь хоть немного проще? Можно. Для этого нужно лишь следовать простым советам, которые Фактрум приводит ниже.

1. Выбирайте правду

Говорите прямо. Правда — это намного проще, чем лгать самому себе, жить в иллюзиях и постоянно бояться разоблачения.

2. Принимайте

Отрицание — это сложно.

Как научиться максималисту проще смотреть на жизнь?

Мы часто отрицаем то, кто мы есть, отрицаем выбор, который мы сделали, отрицаем, чего хотим, отрицаем реальность, как она есть. Но представьте себе мир, где каждый принимает всё, что он сделал, сказал или подумал. Разве это не удивительно?

Начните с принятия себя таким, какой вы есть, со всеми своими хорошими и плохими чертами, прошлыми ошибками, мечтами и планами. Когда с этим будет всё в порядке, вы легко сможете измениться.

3. Говорите меньше

Мы говорим слишком много, и зачастую не говорим ничего существенного. В то же время мы не слушаем других, так что другие не слушают нас. Вот почему так сложно общаться в такие дни. Так почему бы с этого момента не начать говорить меньше, а слушать больше?

4. Отбросьте оправдания

Мы так много оправдываемся каждый день. Мы отлично находим причины не делать что-то, даже если мы этого очень хотим, мы не пытаемся пробовать что-то новое, не встречаемся с новыми людьми, не меняемся. Жить так — трудно. Вместо этого следует открыться простоте, и просто делать то, что хочется. Проще некуда!

5. Одевайтесь просто

Устранение некоторых аксессуаров может облегчить жизнь. Кроме того, у нас есть масса одежды, которую мы не носим годами, и есть одежда, которую мы вообще больше не собираемся носить. Так что избавьтесь от всего этого.

6. Создайте тишину

Оставьте себе немного тишины. Отдыхайте время от времени. Вокруг нас так много шума, что мы порой не можем расслышать даже собственных мыслей.

7. Гуляйте больше

Прогулка — простой и бесплатный способ повысить себе настроение, освежить голову, потратить калорий и отдохнуть от вождения, если вы постоянно за рулём.

8. Концентрируйтесь

Мы продуктивно работаем не тогда, когда у нас есть много задач, занимающих всё наше время, но тогда, когда мы сконцентрировались на какой-то одной деятельности и устранили всё остальное.

9. Ешьте просто

Разнообразие на кухне — тоже иллюзия. Сегодня нам доступно слишком много видов еды. Мы используем слишком много приправ, едим слишком много жиров, думаем, что десерт — необходимость, едим много раз в день и так далее. Прекратите делать всё это.

Ешьте самое основное: фрукты и овощи, рыбу и мясо, молочные продукты, орехи, оливковое масло, рис, картофель и бобовые.

10. Прекратите пытаться всё контролировать

Большинство вещей вы контролировать не можете, даже в собственной жизни. Понимание этого сделает всё куда проще и легче. Мы постоянно волнуемся о вещах, которыми не можем управлять, боимся, к чему они приведут, и стараемся исправить их. Но правда в том, что исправлять их не нужно. Всё будет прекрасно. Просто плывите по течению, делайте лучшее, на что способны, а всё остальное само встанет на свои места.

11. Наведите порядок

Выбросьте из дома вещи, которые не используете. Избавьтесь от вещей, которые просто занимают место. Как только вы сделаете это, у вас будет меньше имущества, о котором нужно заботиться, которое нужно чистить и ремонтировать. И вы почувствуете себя свободнее.

12. Покупайте меньше

Чем больше вы покупаете, тем больше вы имеете, тем больше вы тратите на это денег, и тем меньше получаете удовлетворения от этого.

Так что в следующий раз, когда вы задумаетесь об очередной покупке, не спешите, и спросите себя, действительно ли вам это нужно, и будете ли вы этим пользоваться спустя несколько недель с момента покупки.

Это — лишь некоторые способы упростить вашу жизнь. Все они состоят из устранения чего-либо, из отказов от каких-то действий, из вещей, от которых нужно избавиться, которые нужно пустить на самотёк и так далее. Это легко. А преимущества этого бесценны — покой, пространство, свобода, удовлетворённость, осведомлённость, счастье.

Читайте также: Чтобы найти цель в жизни, нужно задать себе эти 15 вопросов

Понравился пост? Поддержи Фактрум, нажми:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *